Spezielle Grifftechniken, die dazu dienen, eine Bewegungsstörung im Bereich der Wirbelsäule oder der Extremitätengelenke aufzudecken und zu behandelen, z.B. wenn ein eingeklemmter Nerv die Ursache für „eingeschlafene“ Finger ist.

Eine entstauende Massage, die das Lymphsystem aktiviert. Vor allem zur Behandlung von Lymphödemen sowie von Schwellungen nach Traumen und Operationen.

Druckpunktmassage zur Beseitigung sogenannter "myofaszialer Triggerpunkte". Das sind punktförmige Verhärtungen in der Muskulatur, die sowohl selbst schmerzhaft sind, als auch Schmerzen "triggern", d.h. an anderen Orten im Körper Schmerzen auslösen. So können z.B. Schmerzen um die Augen herum von Triggerpunkten in der Nackenmuskulatur herrühren.

Verschiedene manualtherapeutische Techniken und Übungen, die zum Einsatz kommen bei Funktionsstörungen rund ums Kiefergelenk, z.B. wenn Kiefergelenke beim Gähnen blockieren oder bei der Mundöffnung etwas knirscht und knackt.

"Bunte Pflasterstreifen", die erstmals in den 1980er Jahren am Körper japanischer und koreanischer Sportler gesichtet wurden, seit den Olympischen Spielen 2008 dann überall. Können die physiotherapeutische Behandlung ergänzen bei Schmerzen oder Überlastungsschäden, oder um solchen vorzubeugen.

Ein dreidimensionales Bewegungskonzept, ausgehend vom Grundgedanken, dass ein Wieder-Erlernen anatomisch-korrekter, gelenkschonender Bewegungsabläufe möglich ist, entwickelt vom Schweizer Arzt Dr. med. Ch. Larsen und der französischen Physiotherapeutin Yolande Deswarte. Bekannt geworden vor allem als Therapiekonzept bei Störungen rund um die Füsse, z.B. Hallux valgus, Fersensporn, Knicksenkfüssen. Weitere Infos unter spiraldynamik.com

Ein pädagogisches Konzept, entwickelt vom israelischen Ingenieur und Kampfsportlehrer Moshé Feldenkrais (1904 – 1984), mit dem Ziel, die eigenen Körperbewegungen bewusst zu machen. Gewohnte Bewegungsmuster sollen durch Selbstbeobachtung erkannt und durch neue, effektivere Spielräume erweitert werden, um dadurch Schmerzen und Überlastungen positiv zu beeinflussen.

Eine sanfte manuelle Behandlungsform, die sich aus der Osteopathie heraus entwickelt hat. Ausgehend von der Annahme, dass es einen rhythmischen Kreislauf von Flüssigkeiten zwischen Schädel und Kreuzbein gibt, werden v.a. Kopf und Becken des bekleideten Patienten behandelt. Mögliche Anwendungsgebiete sind u.a. chronische Schmerzen, Spannungskopfschmerz, Tinnitus.

Auch Schwedische Massage genannt. Die Grifftechniken Effleurage (=Streichen), Petrissage (=Kneten und Walken), Friktion (=Reibung) und Tapotement (=Klopfen) mit Öl oder Massagecreme werden seit Jahrzehnten weltweit angewendet, und sind somit ein Klassiker bei Verspannungen.

Erlebt gerade eine kleine Renaissance im Zusammenhang mit dem "Trend-Thema Faszien", wird aber bereits seit 1929 praktiziert. Durch Zugreize am subkutanen Bindegewebe wird reflektorisch auf Haut, Bewegungsapparat und innere Organe Einfluss genommen.

Die fernöstliche Medizin kennt sie, die nordamerikanischen Ureinwohner auch. Der Gesamtorganismus spiegelt sich quasi kartografisch in einem seiner Teilbereiche, den Füssen. Von dort wird wiederum durch Druckpunktmassage Einfluss auf den Gesamtorganismus genommen.

Eine kräftige klassische Massage, die bei Bedarf mit ein paar Dehnungsgriffen ergänzt wird.

Eine sanfte klassische Massage, deren Wirkung unterstützt wird durch den Einsatz von hochwertigen, pflegenden Körperölen. Sie können wählen zwischen verschiedenen Düften, z.B. Birke, Lavendel, Holunder. (Ich verwende ausschliesslich Öle aus Bio-Anbau, z.B. von Weleda).

Verbindet Elemente der klassischen Thai-Massage (passives Stretching und Lösung von Energieblockaden mit Akupressur) mit aktiver Körperarbeit nach den Prinzipien der Spiraldynamik® (8er- und Spiralbewegungen) zu einem entspannenden Ganzkörpermassage-Erlebnis mit Tiefenwirkung.

Das Pilates-Ganzkörpertraining ist eine effektive Trainingsmethode, welche dem Übenden zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und einem starken Rücken verhelfen möchte.

Mit Übungen auf der Matte wird die Stabilität der Körpermitte ("Powerhouse") verbessert, der Fokus liegt dabei auf einem gleichmässig fliessenden Atem und einer präzisen Ausführung der Übungen.

Yoga ist ein traditionelles Trainingskonzept für eine bewusstere Körperwahrnehmung in Bewegung und Entspannung.

Mit Übungen auf der Matte, teils als fliessende Übungsabfolgen und teilweise als statisch gehaltene Körperstellungen (=Asanas) wird die Konzentrationsfähigkeit & die Wahrnehmung trainiert und die Geschmeidigkeit des Körpers verbessert.

Das Wissen um die Faszien als Sinnesorgan und als Halt gebende Struktur verknüpft mit dem Lernen natürlicher Bewegungszusammenhänge.

Bewusst ausgeführten Bewegungssequenzen dienen der Neustrukturierung der Fasern und dem Wiedererlernen natürlicher Bewegungszusammenhänge. Dadurch können die myofaszialen Verbindungslinien wieder so ausgerichtet werden, dass sich Kräfte optimal übertragen und Bewegung und Haltung sich leichter anfühlen.

Das Fasziensystem in unserem Körper ist ein Spannungsnetzwerk aus Kollagenfasern, das den ganzen Körper durchzieht, die Kraft der Muskeln überträgt und unser größtes Sinnesorgan darstellt.

In dem Kurs werden wir das gesamte fasziale System dehnen, kräftigen, die Regeneration verbessern, sowie die Eigenwahrnehmung steigern.